Как правильно подобрать витамины?

Как правильно подобрать витаминыВитамины необходимы человеку для поддержания жизненно важных функций организма. Но каждый организм имеет свою потребность в определенных витаминах. Именно поэтому следует подбирать индивидуальную формулу для потребления витаминов. В редких случаях бывает, что организму не хватает или же наоборот он испытывает недостаток в одном отдельном веществе. Чаще всего организму не хватает определенного комплекса витаминов. Для профилактики гиповитаминоза следует принимать многокомпонентный препарат с определенной дозировкой витаминов.

Для того что бы правильно подобрать комплекс витаминов необходимо знать в каких случаях необходим определенный витамин. Если вы курящий человек, то вам следует принимать витамины группы С и В.

Так же эти витамины рекомендовано совмещать с приемом антибиотиков, гормонов, противовоспалительных препаратов. Необходимо принимать эти витамины, если придерживаетесь диет или подвержены сильным физическим нагрузкам. Так же в периоды респираторных эпидемий.

Если у вас проблемы со зрением тут на помощь вашему организму прейдут витамины группы А и Е. Эти же витамины необходимо принимать если есть заболевания сердечнососудистой системы , а ваш организм часто подвергается стрессам.

Витаминами, замедляющими процесс старении считаются Е и С. С целью профилактики онкологических заболеваний так же рекомендуется принимать комплексы содержащие эти витамины. Доза витамина Е для длительного приема составляет не менее 100 МЕ, именно такое количество считается эффективным.

Если вы знаете, что прием витаминов необходим вам осенью и весной, то можно принимать комплекс витаминов без перерыва с ноября по май. В таких случаях обратите внимание на дозировку витаминов группы А и Д, они могут вызвать гипервитаминоз. Если в комплексе большое содержание витамина А курс лучше ограничить и принимать его 24 недели.

 

Этот клип ВЕЛИКОГО ЧЕЛОВЕКА, Ника Вуйчича, позволит Вам взглянуть на МИР по-другому!

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

Также на эту тему можно почитать:

1 комментарий

  1. Наталья:

    пью витамины больше 15 лет. Они помогают выживать в нашем агрессивном мире.

    Ответить

Добавить комментарий

 

(обязательно)

(не публикуется)(обязательно)