Вы, конечно, слышали об антистрессовых процедурах в дорогих SPA — салонах. Но расслабиться можно и дома. Для этого нужно сего лишь соблюдать несложную программу по релаксации.
Ванна.
Водные процедуры, пожалуй, самый простой способ снять напряжение. Контрастный душ утром отлично тонизирует и укрепляет иммунитет. А перед сном обязательно приготовьте себе горячую антистресс-ванну с морской солью или эфирным маслом. Вечером стоит использовать расслабляющие и успокаивающие средства с экстрактами мелиссы, пихты, розы, бергамота и лаванды. Не забывайте: прежде чем добавлять масло в ванну, его нужно растворить в небольшом количестве сливок и меда. В этом случае вода не будет «обжигающей». Такая ванна прекрасно снимает стресс и поднимает настроение. В дополнение к процедуре зажгите ароматические свечи или палочки с такими же успокаивающими ароматами. Кстати, ванну можно принимать с увлажняющей маской на лице. Она отлично сотрет следы усталости с кожи.
Напитки.
Возможно, вы удивитесь, но чем больше пьете жидкости, тем меньше подвергаетесь стрессам. Тут, естественно, не стоит брать расчет сладкую газировку. Если впереди тяжелый день, ее лучше заменить на зеленый чай или мате с добавкой мелиссы, грейпфрута или апельсина. А если вам по душе классические варианты напитков, то выбирайте черный чай с бергамотом.
Медитация.
Вы думаете, что ей занимаются только лишь йоги, которые мечтают достичь просветления? Это совсем не так. Никто не заставляет вас читать мантры с восходом солнца, но десять — пятнадцать минут в полнейшей тишине и концентрации на своем организме вполне достаточно для того, чтобы зарядить тело энергией спокойствия.
Ведь простые советы. А действительно помогают) Только надо не лениться.