Методы релаксации

Методы релаксацииВы, конечно, слышали об антистрессовых процедурах в дорогих SPA — салонах. Но расслабиться можно и дома. Для этого нужно сего лишь соблюдать несложную программу по релаксации.

Ванна.
Водные процедуры, пожалуй, самый простой способ снять напряжение. Контрастный душ утром отлично тонизирует и укрепляет иммунитет. А перед сном обязательно приготовьте себе горячую антистресс-ванну с морской солью или эфирным маслом. Вечером стоит использовать расслабляющие и успокаивающие средства с экстрактами мелиссы, пихты, розы, бергамота и лаванды. Не забывайте: прежде чем добавлять масло в ванну, его нужно растворить в небольшом количестве сливок и меда. В этом случае вода не будет «обжигающей». Такая ванна прекрасно снимает стресс и поднимает настроение. В дополнение к процедуре зажгите ароматические свечи или палочки с такими же успокаивающими ароматами. Кстати, ванну можно принимать с увлажняющей маской на лице. Она отлично сотрет следы усталости с кожи.

Напитки.
Методы релаксацииВозможно, вы удивитесь, но чем больше пьете жидкости, тем меньше подвергаетесь стрессам. Тут, естественно, не стоит брать расчет сладкую газировку. Если впереди тяжелый день, ее лучше заменить на зеленый чай или мате с добавкой мелиссы, грейпфрута или апельсина. А если вам по душе классические варианты напитков, то выбирайте черный чай с бергамотом.

Медитация.
Вы думаете, что ей занимаются только лишь йоги, которые мечтают достичь просветления? Это совсем не так. Никто не заставляет вас читать мантры с восходом солнца, но десять — пятнадцать минут в полнейшей тишине и концентрации на своем организме вполне достаточно для того, чтобы зарядить тело энергией спокойствия.

 

Этот клип ВЕЛИКОГО ЧЕЛОВЕКА, Ника Вуйчича, позволит Вам взглянуть на МИР по-другому!

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

Также на эту тему можно почитать:

1 комментарий

  1. Ирина:

    Ведь простые советы. А действительно помогают) Только надо не лениться.

    Ответить

Добавить комментарий

 

(обязательно)

(не публикуется)(обязательно)