Прямо сейчас немедленно следует начинать мечтать о том, каким вы станете, когда будете здоровым, стараясь при этом создать ряд четких картин о себе любимом, где вы будете здоровы, прекрасны, в отличной физической форме. Однако рассматривать следует не только физическую сторону жизни. Оптимально здоровая личность в этом вопросе – это функциональная личность, личность, которая может полностью реализовать свой потенциал, как для творчества, так и для здоровья. Присмотритесь к этому и начинайте как можно быстрее формировать свой собственный имидж, свой здоровый образ жизни. Вот некоторые необходимые характеристики.
Исключительная способность справляться с изменениями в своей жизни и умение извлекать из этого уроки. Многие люди перемен не любят, поскольку они вызывают у них чувство страха и неопределенности. Этого не должно быть и все зависит от того, как на эти перемены вы смотрите.
Оптимально здоровая личность будет рассматривать все изменения не как угрозу, а как вызов, с которым следует справиться и извлечь уроки, независимо от того, какой будет перемена плохой или хорошей. Сильный человек в условиях стресса функционирует особенно эффективно, так как он старается решать сиюминутные задачи, а не тратить свою энергию на защиту от возможных неудач и повышение собственной самооценки.
Не бойтесь никогда говорить нет. Центральную роль в здоровом образе жизни играет уверенность, а не агрессивность. А это в свою очередь означает уважительное отношение к другим людям и сильное чувство собственного достоинства. Довольно трудным может оказаться развитие здоровой уверенности для многих людей, и особенно для женщин, воспитание которых проводили в вере в то, что они должны быть всегда покладистыми, соглашаясь со всем, что требуют от них. Необходимо научиться говорить нет напиткам и пище, которых не хотите вы в действительности, говорить нет на просьбу супруга или любовника, на требование коллеги или ребенка.
И обычная практика в развитии здоровой уверенности является лучшим способом. Вначале немного странно вы будете себя чувствовать, однако постепенно вам будет легче. Сначала вы избавитесь от чувства самоотрицания и неприятных ощущений, сопровождающих большую любезность. Однако, как ни парадоксально звучит, но только тогда, когда вы станете позитивно уверенным в себе человеком, вы сможете понять смысл бескорыстной действительности, потому что только тогда то, что вы даете другим – это то, что выбираете вы сами, а не то, что то, что вы чувствуете обязанным себя дать другим. То есть совершенно свободно отдаете, без каких-либо, возникающих задних мыслей.
