Баня существует многие столетия в традициях многих народов. Ведь баня — это не только гигиена, но и отдых. А самое главное, что это укрепление организма и лечение от многих болезней.
- Благодаря высокой влажности и температуре, открываются поры и увеличивается потоотделение. Именно поэтому баню рекомендуют при сухих экземах, дерматитах, крапивнице, нейродермитах и при многих других заболеваниях кожи;
- Происходит расширение сосудов, становится более интенсивной работа сердца. При этом застои в малом и большом круге кровообращения истребляются;
- Полость носа, легкие и бронхи основательно прогреваются глубоко проникающим горячим влажным воздухом;
- Успокоение нервов, снятие стрессов и усталости.
- Так как большинство солей и токсинов выводятся с потом, нагрузка на почки и всю мочевыделительную систему активно снижается. Именно поэтому при таких болезнях, как гломерулонефрит, интерстициальный нефрит, цистит, пиелит, рекомендуются банные процедуры, но не в стадиях обострения.
- Проблемы опорно-двигательного аппарата — остеохондроз, подагра, артрит, артроз, ревматизм, очень хорошо поддаются «банной терапии».
- Контраст холодных обливаний (если здоровье позволяет) и высокой температуры улучшает обмен веществ, а также способствует укреплению иммунитета.
5 важных «НЕ»
- Спиртное является виной большинства сердечных приступов и других несчастных случаев. Вред наносит даже пиво, поэтому отдайте предпочтение квасу, компоту, морс или просто минеральной воде.
- Не стоит торопиться с посещениями парилки. Во всем нужна постепенность. Начните с пяти минут на средней или низкой полке. И кстати, не стоит бить рекорды по нахождению в парной, ведь гораздо лучше понемногу, но чаще, чем 3 раза по 20 минут.
- Не стоит идти в баню после обильного обеда. Аналогично — на голодный желудок. Самый подходящий вариант — немного перекусить, причём желательно изюмом, курагой, небольшим количеством орехов, дабы восполнить потери магния, калия и др.микроэлементовэ
- Не забудьте надеть шерстяную или фетровую шапочку для того, чтоб предотвратить повышение давления и перегрев головы.
- Если опыт закаливания у вас отсутствует, то, как бы ни хотелось вам предстать моржом, не прыгайте сразу же после выхода из парной в ледяной бассейн и не обливайтесь холодной водой. Причина проста: огромная нагрузка на сердце, которая может вылиться в сердечный приступ. P. S. Даже у молодых неподготовленных людей.
