Существует множество вариантов диет и способов составить свой рацион. А слышали ли вы о таком виде питания – энергетическое питание? Есть масса вариантов такого питания. Вот например солнцеедение относится именно к такому виду питания. Считается, что человек может исключительно солнечной энергией. Некоторые даже утверждают, что годами обходятся без реальной пищи.
А вот еще один интересный вариант энергетического питания – макробиотика. В основе этого вида питания лежит энергия пищи или её «инь» и «янь» начало. Еда делиться на продукты с кислотной и щелочной реакциями. И конечно все продукты должны быть естественного происхождения.
В нашей статье разговор пойдет энергетическом питании – призванном наполнить организм жизненной энергией. Основной целью сбалансированного энергетического питания является не похудение, сохранение работоспособности и нормальной умственной деятельности. Если хотите сбросить пару тройку лишних кг, но при этом не хотите изнурять свой организм жесткими диетами, этот вариант вам отлично подойдет.
Прежде всего, необходимо грамотно составить меню, а стало быть, сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов.
Основными моментами в энерджи диете являются:
- Прием пищи через определенные промежутки времени – приблизительно через каждые 4 часа;
- Количество съеденного не имеет значения – часто и по чуть-чуть ;
- Не забывать, что в меню, помимо белков, жиров и углеводов должны присутствовать микроэлементы и витамины;
- Обогащение организма большим количеством жидкости;
- Не допускать избытка жиров.
Основное питание обед, завтрак и ужин в промежутках не большие и легкие перекусы.
Завтрак может включать в себя: яйца, фрукты, соки, каши.
Обед: супы, отварное куриное мясо, салат из свежих овощей.
Ужин: рыбное филе, не жирное мясо на гриле, овощи, печеный картофель, фруктовые соки.
В промежутках между основным питанием рекомендуем: бананы, апельсины, сухофрукты, яйца и не жирный йогурт.
