Беговая дорожка — главный кардиотренажер

Беговая дорожка - главный кардиотренажерПришедший в фитнес-клуб новичок первым делом подходит именно к данному тренажеру. А потом может долго стоять в недоумении и наугад жать кнопки. Впрочем, не стоит тревожиться, ведь даже у тех, кто долгие месяцы уже занимается в фитнес-клубах, также есть вопросы по данной теме, вот некоторые из них:

1. Можно ли настроить тренажер таким образом, чтобы он смог показать эффективность тренировки не в сожженных килокалориях, а в количестве, например, пирожков, сгорающих за единицу времени?

К сожалению, пока это невозможно. Надо сказать, что современные методы подсчета потраченных калорий еще далеки от совершенства. Чтобы измерить их точное количество, тренажеру было бы необходимо собрать полные данные о клиенте: его пол, возраст, вес, профессию и прочее. Но он пользуется усредненными подсчетами: к примеру, женщина при весе 70–75 кг, пробегав час, сжигает 300 килокалорий. Если пересчитать на еду, насколько я понимаю, это один пирожок.

2. Беговая дорожка может не только следить за пульсом и подсчитывать энергозатраты, но и предлагает уже готовую программу с определенной дистанцией, скоростью и препятствиями типа «холмов». Как этим пользоваться?

Без сомнения, данный кардиотренажер — очень умный тренажер. Его бортовой компьютер хранит несколько программ в памяти, которые отвечают определенным задачам, например, таким как сжигание калорий либо тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также повышение выносливости.

Программа «сжигание жира», когда бег происходит в одном темпе, а человек держится за поручни, позволяет встроенным пульсомерам следить за сердцебиением, которое не должнопревышать 70–75% от максимальных показателей. А программа “холмы” тренирует выносливость, и пульс тут зашкаливает за 80% от максимума.

3. Любителям спринтерских гонок такие тренировки на беговых дорожках не интересны! На какой бег рассчитан тренажер?

Лимит скорости беговых дорожек — 20-25 км/ч. Думаете, вы сможете бежать быстрее? Попробуйте!

4. Может ли человек с лишним весом сломать тренажер?

Заводские ограничения по весу дорожек — 150–180 кг. Но в этом случае это уже ожирение. В данной ситуации сначала требуется обратиться к диетологу.

Поэтому, уважаемые новички, не стесняйтесь спрашивать у тренера то, что вас интересует или в чем пока не уверены. Профессионал с удовольствием разъяснит специфику тренировок, с учетом того, чтобы результат был максимально эффективным, а состояние здоровья значительно улучшилось!

 

Этот клип ВЕЛИКОГО ЧЕЛОВЕКА, Ника Вуйчича, позволит Вам взглянуть на МИР по-другому!

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 

Также на эту тему можно почитать:

Пока нет комментариев... Станьте первым!

Добавить комментарий

 

(обязательно)

(не публикуется)(обязательно)