школа дыхания

Как понизить холестерин в организме

whole world

Как понизить холестерин в организмеХолестерин – это жироподобное вещество, жизненно необходимое человеку. В состав мембран всех клеток организма входит холестерин. Очень много его в нервной ткани, из него образуются многие гормоны. Самим организмом вырабатывается приблизительно80% холестерина, Остальные поступают с пищей. Когда в крови содержится очень много холестерина низкой плотности, возникает атеросклероз. Повреждая оболочку внутренней стенки сосуда, холестерин накапливается в ней, образуя бляшки, которые затем, превращаясь в кашицу, кальцинируются и закупоривают сосуд. Большое содержание в крови холестерина – это повышенный риск развития сердечно – сосудистых заболеваний.

Можно ли уровень холестерина в крови снизить, как понизить холестерин в организме с помощью натуральных средств. Такие вопросы волнуют многих  людей, которые беспокоятся о своем здоровье.

whole world

Вполне возможно с помощью растений понизить уровень холестерина в крови. В первую очередь необходимо скорректировать пищевой рацион и образ жизни. То есть уменьшить или исключить употребление животных жиров, содержащихся в больших количествах в мясных продуктах, жире, масле. Нельзя увлекаться и куриными яйцами, так как много холестерина они содержат.

А вот больше есть нужно продуктов, в которых повышенное содержание полиненасыщенных растительных жиров. Это: орехи, оливковое и подсолнечное масло. Снижают уровень холестерина фрукты и овощи, которые необходимо употреблять ежедневно. Также уровень в крови холестерина снижают персики, апельсины, яблоки, тыква, морковь, горох, фасоль.

Из лекарственных трав снижению холестерина в крови способствуют ягоды боярышника, пустырник, бузина черная, девясил, корень аира, а также пряности – куркума и шефран, которые можно использовать в качестве приправ или готовить из них настои.

whole world
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: