Шесть продуктов против старения

При употреблении определенных продуктов, организм человека может выглядеть намного моложе реального физического возраста. Исследуя образ жизни и рацион питания долгожителей, диетологи пришли к заключению, что люди, выглядевшие моложе своих лет на годы, а то и десятилетия, вели не только активный здоровый образ жизни, но и питались правильными продуктами.

Добавляя сознательно в рацион своего питания продукты против старения, каждый человек может отстрочить возрастные изменения своего организма, такие как предотвратить появление морщин, улучшить эластичность кожи, избавиться от других проблем с кожей.

Что же собой представляют эти антивозрастные продукты.  Шесть продуктов против старения, это натуральные продукты, которые богаты мощными антиоксидантами и селеном, витаминами Е и С.

Первое место занимает миндаль. Пригоршня миндаля является вкусной и здоровой пищей. Миндаль – это кладовая витамина Е, который способствует активно здоровью волос, ногтей, кожи. Большая заслуга витамина Е заключается в том, что он клеточные мембраны защищает от повреждения свободными радикалами.
Если выглядеть моложе вы хотите, то ежедневно в рацион питания необходимо включать этот антивозрастной продукт – миндаль. Для обеспечения 45% ежедневной нормы витамина Е, нужно каждый день съедать по четверти чашки миндаля.Отказываются, есть миндаль многие люди, поскольку считают, что он не способствует снижению веса и очень жирный. Следует знать, что жир, который содержится в миндале, это мононасыщенный жир, снижающий уровень холестерина, а это в свою очередь очень полезно для работы сердца.

Второе место среди антивозрастных продуктов занимают семена подсолнечника или семечки. Это богатая кладовая селена и витамина Е, обладающие эффективными омолаживающими свойствами. Употребляя ежедневно пригоршню семян подсолнечника можно улучшить эластичность кожи и предотвратить появление морщин. 90% дневной нормы витамина Е

обеспечивает четверть чашки семечек.

Далее следует авокадо. Это один из важных и полезных продуктов для кожи и ее природных увлажнителей. Авокадо содержит много омолаживающих питательных веществ, таких как витамины Е и С, а также омега-3 жирные кислоты.

Употребления этого омолаживающего чудесного продукта избегают некоторые люди, неверно думая, что авокадо содержит много жира. Жир, который содержит этот плод, является мононасыщенным жиром, снижающим уровень холестерина.

Ежедневное употребление авокадо сделает вашу кожу эластичной и мягкой.

Еще одним продуктом против старения являются яблоки. Очень близка к истине поговорка «яблоко на ужин и врач не нуж

ен».  Яблоки – это природный детоксикант. Яблоко богато пектином или природной клетчаткой, помогающей хорошей работе кишечника и способствующий его естественному опорожнению. Практически не имеют калорий яблоки, зато много содержат жидкости, которая помогает увлажнять организм.

Яблоки – это великолепный источник омолаживающих питательных веществ. 2-3 яблока в день и кожа станет здоровее и чище. Отправляясь из дому, старайтесь взять с собой пару яблок.

Еще одним продуктом против старения является огурец. Делаете ли вы из него средство для очищения кожи или едите огурец, он в любом случае омолаживает превосходно обезвоженную и уставшую кожу. Такой эффект достигается благодаря высокому содержанию в составе огурца воды и кварца – минерала, который очень необходим здоровой коже.

Следующим антивозрастным продуктом является лимон, содержащий огромное количество витамина С, необходимого для здоровья десен и кожи. Более 45% дневной нормы витамина С содержит один средний лимон. Лимон – это натуральный внутренний очиститель организма человека. Лимон удаляет токсины, помогает пищеварению, делает кожу сияющей и чистой. Лимон – это суперомолаживающий продукт.

Начинайте свой день со стакана лимонной воды или лимонного сока. Это очистит вашу кожу и поможет выглядеть моложе.

Моложе своего реального физического возраста делают некоторых людей не только гены, но и продукты. Добавьте в свой рацион питания эти замечательные продукты, и вы на себе ощутите изменения замечательные в своем здоровье и внешности.