Диета по группе крови — один из популярных способов питания на сегодня. В ее основе лежит теория доктора Джеймса д’Адамо о том, что в зависимости от группы крови люди должны питаться по-разному. Таким образом, он поделил продукты питания на 3 категории — полезные, нейтральные и вредные. Желающий похудеть включает в свое меню только полезные и нейтральные и совсем не ест вредных. За счет выхода из организма токсинов, накопившихся в жировой ткани, он худеет.
Это и есть питание по группе крови с https://edimka.ru/.
Людям с первой группой крови предпочтительно употреблять в пищу мясо (кроме свинины), продукты, богатые йодом — рыбу, водоросли, морепродукты и зеленые овощи. А вот кукурузу, пшеницу, капусту и бобовые лучше из рациона убрать. Пить можно самые разные травяные и зеленые чаи. А от утренней чашечки кофе придется отказаться. Помимо диеты первым нужны интенсивные физические нагрузки.
Имея вторую группу крови, желательно полностью придерживаться вегетарианской диеты. Мясо из своего меню нужно будет полностью исключить, так как желудок этой подгруппы просто не способен его переварить. Вместо него для получения нужного количества белка лучше есть бобовые, соевые продукты и яйца. Также ежедневно, как источник энергии, нужно есть различные фрукты и овощи. Очень хорошо пить натуральные соки из моркови, ананаса, вишни и грейпфрута. Кроме мяса, желательно минимизировать острые и соленые продукты (помидоры, уксус, майонез). Употребление молока и продуктов из него лучше свести к минимуму.
Для третей группы крови показана смешанная, но сбалансированная диета. С ней можно включить в рацион нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты, бобовые, фрукты и овощи. Исключить нужно только пшеницу, кукурузу, гречку и арахис, так как из-за них и появляется лишний вес. Из напитков можно зеленый чай, капустный, виноградный и клюквенные соки.
И последняя группа — четвертая. Из всех — это самая молодая и редкая. Для нее предусмотрена умеренная диета. Можно есть любую рыбу (за исключением морепродуктов), баранину, индейку, молочные и кисломолочные продукты с низким показателем жира, сыр тофу, орехи, разные крупы, кроме гречки и кукурузы, овощи и фрукты. Наравне с травяными и зелеными чаями можно побаловать себя и кофе. Бобовые можно есть только в небольших количествах.
Все рекомендации диеты основываются на теории различного метаболизма у людей с разными группами крови. И не более того. Поэтому она и не предполагает голодовок, соответственно подходит как диета для кормящих мам или диета для беременных.
